Alpha-GPC'nin Sağlık Faydaları

Alfa-GPC'nin sağlık açısından faydaları

1. -GPC ve hafıza geliştirme
Araştırmalar, alfa-GPC ile asetilkolin arasındaki ilişkinin hafıza fonksiyonunu ve hafıza oluşumunu desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Asetilkolin hafıza üretimi ve tutulması için kritik olduğundan, alfa-GPC hafıza üretimini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Farelerde yapılan bir hayvan araştırması, alfa-GPC takviyesinin beyni stresin zararlı etkilerinden korurken hafıza fonksiyonunu güçlendirmeye yardımcı olduğunu buldu.

Başka bir hayvan araştırması, alfa-GPC takviyesinin beyin hücresi büyümesini optimize etmeye yardımcı olduğunu ve bir crohn saldırısından sonra beyin hücresi girişini ve ölümünü önlediğini buldu.

İnsan düzeyinde, bir çalışma alfa-GPC takviyesinin yaşa bağlı işitme kaybı olan hastalarda hafıza ve kelime tanıma üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

Yaşları 65 ile 85 arasında değişen 57 katılımcıyı bir buluş grubu ve bir kontrol grubu olarak ayıran başka bir çalışma daha vardı ve alfa-GPC takviyesinin 11-aylık bir süre içinde kelime tanıma puanlarını önemli ölçüde artırabildiğini buldu. -GPC almayan kontrol grubunun kelime tanıma puanlarında düşüş yaşandı. Ek olarak, alfa-GPC kullanan grup, çalışma süresi boyunca çok az yan etki bildirdi.

-GPC hafızanın güçlendirilmesine yardımcı olabilir ve çalışmalar aynı zamanda genel bilişsel performansın iyileştirilmesine de yardımcı olduğunu göstermiştir.

2. -GPC ve gelişmiş bilişsel performans
Çalışmalar, alfa-GPC'nin yalnızca hafızayı güçlendirmekle kalmayıp, bilişsel performansı optimize etmeye ve geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Örneğin, alfa-GPC kullanan çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışma, hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalığı teşhisi konan, 60 ila 80 yaşları arasındaki 260'tan fazla erkek ve kadın katılımcıyı kapsıyordu. Katılımcılar 180 gün boyunca günde üç kez alfa-GPC veya plasebo aldı.

90 gün sonra çalışma, alfa-GPC grubundaki hastaların önemli ölçüde daha güçlü bilişsel işlevlere sahip olduğunu buldu. Çalışmanın sonunda, alfa-GPC kullanan gruptaki hastalar bilişsel işlevlerde çok yönlü iyileşmeler gösterdi ve Genel Düşüş Ölçeği (GDS) puanlarında düşüş gösterdi. Buna karşılık, plasebo grubundaki puanlar ya aynı kaldı ya da düştü. Genel Düşüş Ölçeği (GDS), tıbbi sağlayıcıların demans hastalarını değerlendirmesine yardımcı olan bir tarama testidir.

Başka bir çalışma, alfa-GPC takviyesinin, yüksek tansiyonu olan yaşlı yetişkinlerde bilişsel gerilemenin yavaşlamasına yardımcı olabileceğini buldu. Çalışmaya 2 gruba ayrılan 51 yaşlı katılımcı katıldı. Bir grup alfa-GPC takviyesi alırken diğeri almadı. 6-aylık bir takip sonrasında çalışma, alfa-GPC grubunda bilişsel işlevin önemli ölçüde optimize edildiğini buldu. Bu çalışma, -GPC'nin kan damarı bütünlüğünü ve büyümesini optimize ettiğini, bunun da beyin perfüzyonunu artırmaya ve bilişi optimize etmeye yardımcı olduğunu öne sürüyor.

-GPC bilişi geliştirmeye yardımcı olur ve çalışmalar aynı zamanda atletik performansın iyileştirilmesine de yardımcı olduğunu göstermiştir.

3. -GPC ve geliştirilmiş atletik performans

Araştırma, alfa-GPC'nin bilişe fayda sağlayabileceğini öne sürüyor ve araştırmalar aynı zamanda bu harika besin maddesinin vücut için çok çeşitli faydalara sahip olabileceğini öne sürüyor.

Araştırma, alfa-GPC takviyesinin atletik performansı ve gücü artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Örneğin, plasebo kontrolü kullanan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, 13 üniversite öğrencisi altı gün boyunca alfa-GPC aldı. Katılımcılar, üst ve alt vücut izometrik egzersizleri de dahil olmak üzere birçok farklı egzersizi tamamladılar. Çalışma, alfa-GPC takviyesinin plaseboya kıyasla izometrik kas gücünü daha iyi optimize ettiğini buldu.

Plasebo kontrolü kullanan başka bir çift-kör, randomize, plasebo kontrollü çalışma, yaşları 20 ile 21 arasında değişen 14 erkek kolej futbolcusunu kapsıyordu. Katılımcılar, dikey sıçramalar, izometrik egzersizler de dahil olmak üzere bir dizi egzersiz yapmadan 1 saat önce alfa-GPC takviyeleri aldılar. ve kas kasılmaları. Çalışma, egzersiz öncesinde alfa-GPC takviyesinin deneklerin ağırlık kaldırma hızını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Çalışma ayrıca alfa-GPC takviyesinin egzersize bağlı yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olabileceğini de buldu.

Araştırmalar, alfa-GPC'nin yalnızca atletik performansı artırmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda büyüme hormonu üretimini artırmaya da yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

4. -GPC ve Artan Büyüme Hormonu Üretimi
HGH olarak bilinen insan büyüme hormonu, beyindeki hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. HGH, hem çocukların hem de yetişkinlerin genel sağlığı için gereklidir. Çocuklarda HGH, kemik ve kıkırdak büyümesini teşvik ederek boyu artırmaktan sorumludur.

Yetişkinlerde HGH, kemik mineral yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını destekler ve kas büyümesini teşvik ederek sağlıklı kasları destekler. HGH'nin atletik performansı arttırdığı da bilinmektedir ve birçok spor programı, HGH'nin doğrudan enjeksiyonla kullanımını yasaklamıştır.

HGH üretimi orta yaşta doğal olarak azalmaya başladığından, bu durum karın yağ dokusu birikiminin artmasına, kas kütlesi kaybına, kemiklerin zayıflamasına, kalp-damar sağlığının bozulmasına ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.

Çalışmalar, alfa-GPC takviyesinin orta yaşta bile artan büyüme hormonu üretimini desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışmaya 30 ila 37 yaşları arasındaki yedi erkek dahil edildi ve alfa-GPC takviyesi sonrasında ağırlık kaldırma ve direnç antrenmanı yapmaları sağlandı. Çalışma, ağırlık antrenmanı ve direnç egzersizlerinden önce alfa-GPC takviyesi almanın, büyüme hormonu üretimini yalnızca 2.6-kat yerine 44-kat kadar artırdığını buldu.

Orta yaşlı yetişkinlerde artan HGH, vücut yağının azalması, kas kütlesinin artması ve bilişsel performansın artmasıyla ilişkili olabilir.