BCAA'lar Vücut Geliştirme İçin İyi mi?

Sağlığa verilen önemin artmasıyla birlikte, giderek daha fazla insan spor salonuna giriyor. Spor salonuna girer girmez ellerinde bardaklarla BCAA içen birçok insan göreceksiniz. Peki BCAA nedir? BCAA'lar fitness için iyi mi?

BCAA nedir?

BCAA'lar, insan vücudundaki izolösin, lösin, valin ve diğer esansiyel amino asitlerden oluşan bileşik dallı zincirli amino asitlerdir. Ve bu üç amino asit vücudun kendisi tarafından sentezlenemediği için sadece besinlerden alınabilir.

BCAA'ların faydası nedir?

1. Dallı zincirli amino asitlerin yorgunluk önleyici etkileri vardır.

Araştırmaya göre, dallı zincirli amino asitlerin anti-merkezi ve anti-kas yorgunluğu etkileri vardır. Egzersizden sonra dallı zincirli amino asitlerin uygun şekilde takviyesi, serbest radikallerin temizlenmesini, glikojenin geri kazanılmasını ve egzersizden sonra vücuttaki kan laktik asidinin temizlenmesini hızlandırabilir; Gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını azaltır ve geciktirir.

2. BCAA takviyeleri, acil bir durumda vücuda enerji sağlayabilir.

Dallı zincirli amino asitler vücuttaki proteinin ana bileşeni olmasının yanı sıra kasları sentezlememize de yardımcı olabilir ve ayrıca çevre dokularda parçalanabilir, enerji üretmek için oksitlenebilir ve acil durumlarda vücuda enerji sağlayabilir.

3. BCAA tozu kas sentezini teşvik edebilir.

İnsanlar uzun süre egzersiz yaptığında, el aletinin kaybolmasına neden olmak kolaydır. Dallı zincirli amino asitlerin takviyesi, kas hasarı ve iyileşme derecesini azaltmaya yardımcı olabilecek protein/kas sentezini teşvik edebilir.

BCAA'lar Ne Zaman Eklenmeli?

Geri bildirime göre, spordan önce, orta sporlardan, spordan sonra BCAA'ları destekleyebilir.

Daha fazla ayrıntı veya soru bilmek istiyorsanız, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.